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國內外已有相當多研究証實透過運動,不但可保持身體健康、還能促進心理健康。因為在運動的過程中,會增加血清素濃度,讓心情變好、改善睡眠週期。消耗掉身體內讓人感到壓力的物質例如腎上腺素,幫助身體放鬆。同時轉移注意力,不再拘泥於原有挫折與壓力,還能確立自我價值、增加自信心。

 

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上次提到「跑跳,好心情」跳繩運動紓壓暨體適能推廣活動,也很榮幸的收到「可口可樂基金會」邀請報名,收到跳繩後趕緊上網下載學生教材與孩子們互動,孩子們好樂哦~~到哪也都會帶著跳繩

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這週回宜蘭,哥哥也教瑞瑞怎麼跳繩,一個下午也玩的好樂~為了響應親子跳繩,李小開當起任務小老師,帶領著弟弟妹妹們一起動一動
  

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這中間的推廣,其實很感謝苡瑄姐姐讓我們知道這麼有意義的活動「親子跑跳好心情」,之後在follow「董氏基金會-跑跳好心情」官網,才得到更多跳繩好處與玩法的知識,讓孩子們在練習跳繩的過程也充實了自己許多,雖然臉書打卡活動僅限定6校參與,但透過每週的任務,也讓我們瞭解更多新的玩法,比如雙向雙人跳、連續跳繩、單腳跳繩、團體跳繩等等,孩子們也都迫不及待想試試!

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現在小編們的寶貝週六組一團足球隊練習,一來讓孩子們多運動,舒解壓力,父母也可以作陪,多了解孩子,也多了更多的親子時間

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孩子練足球當下,父母們則在旁邊跳繩運動(感謝小石頭媽媽為我們示範),何嘗不是一種快活

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 利用空暇時間,一起動一動、跳一跳,的確精神爽快哦

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有時任務要拍起跳的瞬間,這個任務比跳繩還難,但是拍起來超好挑戰的(〃・ิ‿・ิ)ゞ

姍姍跳  
女生代表「姍姍小老師」,利用課餘時間也會想要跳一下訓練一下體力;從一次1下,到連續3下,剛開始雖然進步緩慢,但也是很有成就感~

姍01  
現在的姍姍很厲害哦,從只會一下一下的跳,目前已經會連續跳10下左右哦

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男生代表「小開小老師」,會帶著弟弟妹妹一起玩團體跳繩,這種花式跳繩對弟弟妹妹(幼稚園)來說,比較簡單一點,雖然目前還停留在觀察→進入→跳不起來(或踩到繩子)→結束階段

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來看看這些弟弟們,專注的觀察要如何進入

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為此,小編之一「饅頭媽媽」還分享了 Disney有出一部片叫"跳躍青春" 就是在講跳繩的及追逐夢想的故事,很值得推薦哦

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你知道最適合親子一起的運動是什麼?不受限於場地,不用買器具,隨時都可以爸爸媽媽小孩一同擁有的經驗→跳繩,12/7一起支持親子跑跳好心情

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睡天使醒惡魔五個小篇,將一同出席12/7日跑跳好心情,如果想知道更多詳情,歡迎至【跑跳好心情官方網站】,或上【董氏基金會心理衛生組】粉絲團按讚,獲得第一手的活動訊息!

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當天現場活動將在中正紀念堂舉行,成功闖關的挑戰者,不僅可以參加活動抽獎,而且也有好玩的攤位遊戲!雖然報名已經額滿,但現場也有開放100組親子檔現場報名的機會唷!歡迎大家一同前來~可以參考活動海報

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由於12/7活動將是以親子同向雙人跳繩為主要活動內容,所以參加的爸爸媽媽及孩子們,要加緊練習哦~讓我們一起當日見,超級期待的!跑跳好心情網站也公布了阿翔為大家做示範的影片!還沒有學會的爸爸媽媽可以一同看著學~GO



由阿翔示範的「Happy Jumping親子跳繩紓壓日」指定挑戰動作同向雙人跳

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就是你,帶著爸爸媽媽,跟著我們動一動,支持親子跑跳好心情 (✿◖◡​◗)

 

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圖文引用:台灣之光-李安跳繩解

新浪娛樂訊 最近正在為金馬奬閉關十日密集看片的評審們很辛苦。這不,評審團主席李安就找到了個舒壓放鬆的好方法——跳繩。今天(19日)下午,蔡康永[微博]微博 PO出一張李安在室內跳繩的照片,稱主席大人十天閉關看片期,還隨身攜帶跳繩活動筋骨。不過因為繩子太長,李安只能以“不專業”的姿勢伸長手臂甩繩。網友 看了照片,紛紛點贊表示“導演好可愛”。

 

 

睡天使‧醒惡魔留言抽獎又來囉,讓我們持續推廣「親子跑跳好心情‧跳繩推廣一起來」,謝謝可口可樂基金會,只要在這留言「親子跑跳好心情‧跳繩推廣一起來」,按讚並分享出去,就可獲得精美禮品,限量二份,明早10:00抽出哦

快上粉絲團留言哦~~~https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=10152063651637206&id=172080167205

 

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